Voici quelques conseils pour éviter de se blesser en pelletant le beau tapis blanc que mère nature nous a laissé :
- S’échauffer 5-10 minutes avant de commencer. Ceci permettra de réchauffer vos muscles et les préparer à accomplir la tâche qui l’attend.
- Choisir une pelle légère avec manche ergonomique courbé à la hauteur de votre thorax afin d’avoir une posture ergonomique lors de pelletage
- Éviter les rotations du bassin. Opter plutôt pour un mouvement complet du corps. Donc vos pieds bougent avec vous.
- Prendre plusieurs pelletées légères plutôt qu’une seule très lourde.
- Garder votre dos droit et forcer en pliant les genoux pour soulever une pelletée de neige afin d’éviter des stress sur la colonne lombaire.
- Prioriser de pousser la neige au lieu de la soulever
Si jamais vous vous blessez, n’attendez pas et allez consulter votre chiropraticien ! Passez un bel hiver !