Comment les mauvaises postures peuvent influencer négativement votre santé ?
S’asseoir sur le divan avec l’ordinateur sur les genoux ? Dormir sur le ventre ? Passer de nombreuses heures à effectuer différentes activités sur le téléphone cellulaire ?
Vous vous reconnaissez dans ces mauvaises habitudes ? Comment peuvent-elles avoir un impact négatif sur votre santé ?
Lorsque vous avez une mauvaise posture, votre colonne vertébrale ne maintient pas ses courbes naturelles et cela cause des charges supplémentaires sur les différents muscles et articulations. Vos articulations doivent alors travailler plus fort.
Voici les problèmes à court et long terme qui peuvent être produits :
- Modification de la posture
- Désalignements de la colonne vertébrale
- Arthrose prématurée
- Raideurs
- Perte d’amplitude de mouvements (devient plus difficile de faire un angle mort, de se tourner dans le lit etc..)
- Douleurs qui s’aggravent avec le temps
- Maux de tête
- Engourdissement dans les bras ou jambes
- Fatigue et trouble de sommeil
Qu’est-ce que vous pouvez faire ?
- Il est important d’être conscient de vos postures et de modifier celles qui sont mauvaises
- Adaptez votre poste de travail
- Bougez et étirez-vous
- Modifier vos mauvaises habitudes ergonomiques
- Consultez votre chiropraticien pour qu’il puisse évaluer l’état de votre colonne vertébrale et vous donner des conseils adaptés afin d’éviter le plus possible ces problèmes.