{"id":872,"date":"2022-08-18T14:20:17","date_gmt":"2022-08-18T14:20:17","guid":{"rendered":"https:\/\/kpitrechiro.com\/?page_id=872"},"modified":"2022-08-18T14:20:17","modified_gmt":"2022-08-18T14:20:17","slug":"comment-bien-se-pencher","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/kpitrechiro.com\/index.php\/6-infolettre\/chirotruc\/comment-bien-se-pencher\/","title":{"rendered":"Comment bien se pencher"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"432\" height=\"522\" src=\"https:\/\/kpitrechiro.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/ghmcbnm.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-873\" srcset=\"https:\/\/kpitrechiro.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/ghmcbnm.jpg 432w, https:\/\/kpitrechiro.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/ghmcbnm-248x300.jpg 248w\" sizes=\"(max-width: 432px) 100vw, 432px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>J\u2019ai plusieurs patients qui me consultent, car leur dos a bloqu\u00e9 apr\u00e8s s\u2019\u00eatre pench\u00e9 pour ramasser quelque chose au sol. Ils ne comprennent pas trop comment ce simple mouvement a pu entrainer une telle douleur.<\/p>\n\n\n\n<p>Ce qu\u2019il faut comprendre c\u2019est que ce n\u2019est pas le fait de s\u2019\u00eatre pench\u00e9 qui a caus\u00e9 la douleur, plusieurs personnes se penchent \u00e0 tous les jours et ils ne se blessent pas. La diff\u00e9rence, c\u2019est que la douleur se pr\u00e9parait chez cette personne. L\u2019accumulation de plusieurs postures\/stress\/mouvements ont rendu le corps vuln\u00e9rable et le mouvement de s\u2019\u00eatre pench\u00e9 est la goutte qui a fait d\u00e9border le verre.<\/p>\n\n\n\n<p>Voici quelques conseils afin de prot\u00e9ger votre dos lorsque vous vous penchez&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<p><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Pour soulever ou d\u00e9poser des objets au sol\u00a0:<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li>Toujours se pencher en utilisant la m\u00e9thode squat (Il suffit de plier les genoux et de garder le dos bien droit. Il est important de forcer avec les cuisses et les abdominaux et non votre dos pour remonter)<\/li><li>Toujours garder la charge le plus pr\u00e8s possible du corps et non \u00e0 bout de bras<\/li><li>\u00c9vitez les mouvements de rotation du bassin. Si vous devez faire un mouvement de rotation, bougez avec votre corps au complet. Et donc avec les pieds au lieu d\u2019avec le tronc.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Si jamais des douleurs se pr\u00e9sentent, n\u2019attendez pas avant de voir votre chiropraticien. La douleur que vous avez eue est un avertissement qu\u2019il y a des dysfonctions dans votre corps et que vous devez faire quelque chose pour les corriger. Votre chiropraticien ne pourra non seulement vous soulager, mais il pourra aussi corriger les dysfonctions pr\u00e9sentes afin de s\u2019assurer que votre corps fonctionne optimalement.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>J\u2019ai plusieurs patients qui me consultent, car leur dos a bloqu\u00e9 apr\u00e8s s\u2019\u00eatre pench\u00e9 pour ramasser quelque chose au sol. Ils ne comprennent pas trop comment ce simple mouvement a pu entrainer une telle douleur. 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