{"id":555,"date":"2021-07-15T21:12:26","date_gmt":"2021-07-15T21:12:26","guid":{"rendered":"https:\/\/kpitrechiro.com\/?page_id=555"},"modified":"2022-05-05T20:11:24","modified_gmt":"2022-05-05T20:11:24","slug":"les-positions-de-sommeils","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/kpitrechiro.com\/index.php\/6-infolettre\/chirotruc\/les-positions-de-sommeils\/","title":{"rendered":"Les positions de sommeils"},"content":{"rendered":"\n<p>Nous passons le <strong>tiers de notre vie<\/strong> \u00e0 dormir. Comme nous y passons beaucoup de temps, il est primordial d&rsquo;avoir une bonne ergonomie du sommeil. Durant le sommeil, il est important de <strong>pr\u00e9server les courbes de la colonne<\/strong> vert\u00e9brale et de lui offrir un soutien optimal.<\/p>\n\n\n\n<p>La position dans laquelle vous dormez peut <strong>influencer votre qualit\u00e9<\/strong> du sommeil. Il est alors important d&rsquo;avoir une bonne position de sommeil. Voici quelques trucs simples afin de pouvoir <strong>optimiser votre sommeil <\/strong>! N&rsquo;oubliez pas qu&rsquo;il est aussi important d&rsquo;avoir un bon oreiller et matelas. Vous pouvez consulter mes publications sur ma page Facebook pour y avoir acc\u00e8s ou envoyez-moi un courriel et je pourrais vous les envoyer&nbsp;!<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Si vous dormez<strong> sur le dos<\/strong>, vous pouvez placer un oreiller sous vos genoux afin d&rsquo;assurer de pr\u00e9server la courbe naturelle de la colonne. Attention, l&rsquo;oreiller ne dois par \u00eatre trop \u00e9pais<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>Si vous dormez <strong>sur le c\u00f4t\u00e9<\/strong>, vous pouvez placer un oreiller entre les genoux en relevant l\u00e9g\u00e8rement les jambes vers la poitrine. Vous pouvez aussi utiliser un oreiller pleine longueur qui sera plac\u00e9 entre vos jambes et au niveau des bras. Faites attention aux rotations du bassin, nous voulons garder une position neutre et droite de la colonne<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>Il est fortement d\u00e9conseill\u00e9 de <strong>dormir sur le ventre<\/strong>. Cette position cause du stress inutile au niveau du cou et du bas du dos pouvant occasionner des douleurs. Optez pour la position sur le c\u00f4t\u00e9 avec les oreillers entre les jambes et bras pour vous \u00e9viter de tourner sur le ventre.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>Lorsque vous <strong>sortez du lit<\/strong>, tournez-vous sur le c\u00f4t\u00e9 pour vous relever<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nous passons le tiers de notre vie \u00e0 dormir. Comme nous y passons beaucoup de temps, il est primordial d&rsquo;avoir une bonne ergonomie du sommeil. Durant le sommeil, il est important de pr\u00e9server les courbes de la colonne vert\u00e9brale et de lui offrir un soutien optimal. La position dans laquelle vous dormez peut influencer votre [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":529,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.5.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Les positions de sommeils - Dre Kayla Pitre, chiropraticienne - Centre chiropratique de la sant\u00e9 vert\u00e9brale<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/kpitrechiro.com\/index.php\/6-infolettre\/chirotruc\/les-positions-de-sommeils\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Les positions de sommeils - Dre Kayla Pitre, chiropraticienne - Centre chiropratique de la sant\u00e9 vert\u00e9brale\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Nous passons le tiers de notre vie \u00e0 dormir. Comme nous y passons beaucoup de temps, il est primordial d&rsquo;avoir une bonne ergonomie du sommeil. Durant le sommeil, il est important de pr\u00e9server les courbes de la colonne vert\u00e9brale et de lui offrir un soutien optimal. La position dans laquelle vous dormez peut influencer votre [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/kpitrechiro.com\/index.php\/6-infolettre\/chirotruc\/les-positions-de-sommeils\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dre Kayla Pitre, chiropraticienne - Centre chiropratique de la sant\u00e9 vert\u00e9brale\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-05-05T20:11:24+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"1 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/kpitrechiro.com\/index.php\/6-infolettre\/chirotruc\/les-positions-de-sommeils\/\",\"url\":\"https:\/\/kpitrechiro.com\/index.php\/6-infolettre\/chirotruc\/les-positions-de-sommeils\/\",\"name\":\"Les positions de sommeils - Dre Kayla Pitre, chiropraticienne - Centre chiropratique de la sant\u00e9 vert\u00e9brale\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/kpitrechiro.com\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-07-15T21:12:26+00:00\",\"dateModified\":\"2022-05-05T20:11:24+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/kpitrechiro.com\/index.php\/6-infolettre\/chirotruc\/les-positions-de-sommeils\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/kpitrechiro.com\/index.php\/6-infolettre\/chirotruc\/les-positions-de-sommeils\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/kpitrechiro.com\/index.php\/6-infolettre\/chirotruc\/les-positions-de-sommeils\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\/\/kpitrechiro.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Articles infolettre\",\"item\":\"https:\/\/kpitrechiro.com\/index.php\/6-infolettre\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Chirotruc\",\"item\":\"https:\/\/kpitrechiro.com\/index.php\/6-infolettre\/chirotruc\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Les positions de sommeils\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/kpitrechiro.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/kpitrechiro.com\/\",\"name\":\"Dre Kayla Pitre, chiropraticienne - Centre chiropratique de la sant\u00e9 vert\u00e9brale\",\"description\":\"Soyez la meilleure version de vous-m\u00eame !\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/kpitrechiro.com\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/kpitrechiro.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/kpitrechiro.com\/#organization\",\"name\":\"Dre Kayla Pitre, chiropraticienne - Centre chiropratique de la sant\u00e9 vert\u00e9brale\",\"url\":\"https:\/\/kpitrechiro.com\/\",\"sameAs\":[],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/kpitrechiro.com\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/kpitrechiro.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/cropped-LOGO-paint-fond-PNG-2.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/kpitrechiro.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/cropped-LOGO-paint-fond-PNG-2.png\",\"width\":712,\"height\":606,\"caption\":\"Dre Kayla Pitre, chiropraticienne - Centre chiropratique de la sant\u00e9 vert\u00e9brale\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/kpitrechiro.com\/#\/schema\/logo\/image\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Les positions de sommeils - Dre Kayla Pitre, chiropraticienne - Centre chiropratique de la sant\u00e9 vert\u00e9brale","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/kpitrechiro.com\/index.php\/6-infolettre\/chirotruc\/les-positions-de-sommeils\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Les positions de sommeils - Dre Kayla Pitre, chiropraticienne - Centre chiropratique de la sant\u00e9 vert\u00e9brale","og_description":"Nous passons le tiers de notre vie \u00e0 dormir. Comme nous y passons beaucoup de temps, il est primordial d&rsquo;avoir une bonne ergonomie du sommeil. Durant le sommeil, il est important de pr\u00e9server les courbes de la colonne vert\u00e9brale et de lui offrir un soutien optimal. La position dans laquelle vous dormez peut influencer votre [&hellip;]","og_url":"https:\/\/kpitrechiro.com\/index.php\/6-infolettre\/chirotruc\/les-positions-de-sommeils\/","og_site_name":"Dre Kayla Pitre, chiropraticienne - Centre chiropratique de la sant\u00e9 vert\u00e9brale","article_modified_time":"2022-05-05T20:11:24+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"1 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/kpitrechiro.com\/index.php\/6-infolettre\/chirotruc\/les-positions-de-sommeils\/","url":"https:\/\/kpitrechiro.com\/index.php\/6-infolettre\/chirotruc\/les-positions-de-sommeils\/","name":"Les positions de sommeils - Dre Kayla Pitre, chiropraticienne - Centre chiropratique de la sant\u00e9 vert\u00e9brale","isPartOf":{"@id":"https:\/\/kpitrechiro.com\/#website"},"datePublished":"2021-07-15T21:12:26+00:00","dateModified":"2022-05-05T20:11:24+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/kpitrechiro.com\/index.php\/6-infolettre\/chirotruc\/les-positions-de-sommeils\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/kpitrechiro.com\/index.php\/6-infolettre\/chirotruc\/les-positions-de-sommeils\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/kpitrechiro.com\/index.php\/6-infolettre\/chirotruc\/les-positions-de-sommeils\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/kpitrechiro.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Articles infolettre","item":"https:\/\/kpitrechiro.com\/index.php\/6-infolettre\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Chirotruc","item":"https:\/\/kpitrechiro.com\/index.php\/6-infolettre\/chirotruc\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Les positions de sommeils"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/kpitrechiro.com\/#website","url":"https:\/\/kpitrechiro.com\/","name":"Dre Kayla Pitre, chiropraticienne - Centre chiropratique de la sant\u00e9 vert\u00e9brale","description":"Soyez la meilleure version de vous-m\u00eame !","publisher":{"@id":"https:\/\/kpitrechiro.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/kpitrechiro.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/kpitrechiro.com\/#organization","name":"Dre Kayla Pitre, chiropraticienne - Centre chiropratique de la sant\u00e9 vert\u00e9brale","url":"https:\/\/kpitrechiro.com\/","sameAs":[],"logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/kpitrechiro.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/kpitrechiro.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/cropped-LOGO-paint-fond-PNG-2.png","contentUrl":"https:\/\/kpitrechiro.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/cropped-LOGO-paint-fond-PNG-2.png","width":712,"height":606,"caption":"Dre Kayla Pitre, chiropraticienne - Centre chiropratique de la sant\u00e9 vert\u00e9brale"},"image":{"@id":"https:\/\/kpitrechiro.com\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kpitrechiro.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/555"}],"collection":[{"href":"https:\/\/kpitrechiro.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/kpitrechiro.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kpitrechiro.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kpitrechiro.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=555"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/kpitrechiro.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/555\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":801,"href":"https:\/\/kpitrechiro.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/555\/revisions\/801"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kpitrechiro.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/529"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kpitrechiro.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=555"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}