{"id":548,"date":"2021-07-15T21:07:46","date_gmt":"2021-07-15T21:07:46","guid":{"rendered":"https:\/\/kpitrechiro.com\/?page_id=548"},"modified":"2022-05-05T20:13:53","modified_gmt":"2022-05-05T20:13:53","slug":"les-melanges-montagnard-trail-mix-peuvent-nuire-a-votre-sante","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/kpitrechiro.com\/index.php\/6-infolettre\/mise-en-garde-sante\/les-melanges-montagnard-trail-mix-peuvent-nuire-a-votre-sante\/","title":{"rendered":"Les m\u00e9langes montagnard (trail mix) peuvent nuire \u00e0 votre sant\u00e9"},"content":{"rendered":"\n<p>Pour une collation rapide et sant\u00e9, plusieurs gens vont se tourner vers un m\u00e9lange montagnard. Des noix, des raisins secs, des fruits, de grains c\u2019est bon pour la sant\u00e9, n\u2019est-ce pas&nbsp;? Autant qu\u2019ils peuvent \u00eatre un bon choix de collation, ils peuvent aussi \u00eatre mauvais pour la sant\u00e9, surtout ceux que nous achetons d\u00e9j\u00e0 fait en magasin. Voici pourquoi&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ol type=\"1\"><li>Ceux que nous achetons pr\u00e9-faits ont souvent plusieurs additifs d\u2019ajout\u00e9s. Ils deviennent alors riches en sucres et\/ou en sodium.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<ul><li>Des ingr\u00e9dients mauvais pour la sant\u00e9 y sont souvent ajout\u00e9s comme du chocolat ou des bonbons.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>Plusieurs ingr\u00e9dients qu\u2019on y retrouve sont denses en calories&nbsp;; les noix, les grains, les fruits secs et le chocolat. Il est alors facile de trop en manger et consommer beaucoup trop de calories.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h5><strong>Astuces&nbsp;:<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<ol type=\"1\"><li>Avant d\u2019acheter un m\u00e9lange d\u00e9j\u00e0 fait, v\u00e9rifiez les ingr\u00e9dients ainsi que la quantit\u00e9 de sels et de sucres. M\u00eame si ce n\u2019est que des noix. Ces derniers peuvent aussi avoir des sels et des sucres ajout\u00e9s. Les noix de cajou sal\u00e9s, \u00e7a vous dit quelque chose&nbsp;?<\/li><\/ol>\n\n\n\n<ul><li>Contr\u00f4lez vos portions. Une petite poign\u00e9e du m\u00e9lange dans la main est suffisante.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>Faites vos m\u00e9langes vous-m\u00eame. C\u2019est beaucoup plus facile de contr\u00f4ler ce qu\u2019on y retrouve et ce n\u2019est pas plus dispendieux de le faire. Si vous voulez y ajouter du go\u00fbt, il y a plusieurs options autre que le sel et le sucre. Ajoutez de la cannelle, du poivre de cayenne, du cari, soyez cr\u00e9atif&nbsp;!&nbsp;\ud83d\ude09<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pour une collation rapide et sant\u00e9, plusieurs gens vont se tourner vers un m\u00e9lange montagnard. Des noix, des raisins secs, des fruits, de grains c\u2019est bon pour la sant\u00e9, n\u2019est-ce pas&nbsp;? 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