{"id":541,"date":"2021-07-15T21:03:49","date_gmt":"2021-07-15T21:03:49","guid":{"rendered":"https:\/\/kpitrechiro.com\/?page_id=541"},"modified":"2022-05-05T20:12:07","modified_gmt":"2022-05-05T20:12:07","slug":"de-larthrose-chez-les-jeunes-adultes-le-syndrome-du-cou-texto","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/kpitrechiro.com\/index.php\/6-infolettre\/condition-traitees\/de-larthrose-chez-les-jeunes-adultes-le-syndrome-du-cou-texto\/","title":{"rendered":"De l\u2019arthrose chez les jeunes adultes ? (le syndrome du cou texto"},"content":{"rendered":"\n<p>Nous vivons dans une \u00e9poque o\u00f9 le t\u00e9l\u00e9phone cellulaire est une partie int\u00e9grante de notre vie. Combien de temps passez-vous sur votre t\u00e9l\u00e9phone dans une journ\u00e9e ? \u00c0 quel intervalle de temps, v\u00e9rifiez-vous votre t\u00e9l\u00e9phone pour voir les notifications ? La r\u00e9ponse peut \u00eatre surprenante ! Les \u00e9tudes d\u00e9montrent qu\u2019une personne passe entre 3 \u00e0 6 heures par jour sur son \u00e9cran de t\u00e9l\u00e9phone et le v\u00e9rifie environ 1 fois aux 12 minutes&nbsp;! On ne s\u2019en rend peut-\u00eatre pas compte, mais nous utilisons notre t\u00e9l\u00e9phone bien plus souvent qu\u2019on le pense, que ce soit pour v\u00e9rifier l\u2019heure, lire nos courriels, d\u00e9filer sur les r\u00e9seaux sociaux, texter etc\u2026<\/p>\n\n\n\n<p>La majorit\u00e9 des gens adoptent une mauvaise position lorsqu\u2019ils sont sur leur cellulaire&nbsp;; t\u00eate pench\u00e9e vers l\u2019avant, le dos et les \u00e9paules vo\u00fbt\u00e9s et les yeux coll\u00e9s sur l\u2019\u00e9cran. Ces gens sont faciles \u00e0 rep\u00e9rer. Promenez-vous dans un endroit public et vous allez les apercevoir. Nous pouvons aussi voir que les enfants commencent de plus en plus jeunes \u00e0 \u00eatre fig\u00e9s sur des t\u00e9l\u00e9phones ou des tablettes. La colonne des enfants est en croissance et est mall\u00e9able et ce ph\u00e9nom\u00e8ne peut apporter de graves probl\u00e8mes plus tard. Ce ph\u00e9nom\u00e8ne du <em>cou texto<\/em> endommage la colonne vert\u00e9brale de mani\u00e8re importante et a beaucoup d\u2019impacts n\u00e9gatifs. Je le vois r\u00e9guli\u00e8rement chez mes patients. Il m\u2019arrive souvent de voir le cou d\u2019un jeune dans la vingtaine avec une perte de sa courbe naturelle et de l\u2019arthrose. S\u2019il continue de ne pas faire attention et ne pas prendre soin de sa colonne vert\u00e9brale, qu\u2019arrivera t\u2019il lorsqu\u2019il aura 40 ans&nbsp;? 50 ans&nbsp;? 60 ans&nbsp;?<\/p>\n\n\n\n<p>Dans cet article, je discuterais avec vous les diff\u00e9rents impacts de ce ph\u00e9nom\u00e8ne appel\u00e9 <em>cou texto <\/em>&nbsp;et les moyens pour aider \u00e0 pr\u00e9venir ces troubles.<strong> &nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h5><strong>Voici les sympt\u00f4mes du syndrome du cou texto&nbsp;:<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<ul><li>Douleurs et raideurs au cou<\/li><li>Maux de t\u00eate<\/li><li>Douleurs au visage<\/li><li>Douleurs aux \u00e9paules, bras, coudes, poignets et mains<\/li><li>Engourdissements dans les mains<\/li><li>\u00c9tourdissements et vertiges<\/li><li>Troubles du sommeil<\/li><li>Sensation de fatigue et lourdeur<\/li><li>Fatigue des yeux<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h5><strong>Voici les diff\u00e9rentes cons\u00e9quences&nbsp;:<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<ol type=\"1\"><li><strong>Troubles de la posture<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>L\u2019utilisation prolong\u00e9e et fr\u00e9quente d\u2019une mauvaise posture entra\u00eene une perte des courbes naturelles de la colonne vert\u00e9brale. Le cou devient alors en <em>port ant\u00e9rieur<\/em>. Ceci veut dire que le cou n\u2019est plus align\u00e9 avec le reste de la colonne, il est maintenant d\u00e9plac\u00e9 vers l\u2019avant. Cette perte de la courbe entra\u00eene un stress m\u00e9canique non n\u00e9cessaire sur la colonne. En position bien align\u00e9e, le poids de la t\u00eate est d\u2019environ 5kg. Lorsque la t\u00eate est pench\u00e9e vers l\u2019avant de 15 degr\u00e9s, le poids est maintenant rendu \u00e0 environ 12kg. C\u2019est comme si un enfant de 2 ans \u00e9tait assis sur vos \u00e9paules en tout temps. Pour chaque 15 degr\u00e9s d\u2019inclinaison suppl\u00e9mentaire, un poids de 5kg additionnel est rajout\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"322\" height=\"189\" src=\"https:\/\/kpitrechiro.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/chiro.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-543\" srcset=\"https:\/\/kpitrechiro.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/chiro.jpg 322w, https:\/\/kpitrechiro.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/chiro-300x176.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 322px) 100vw, 322px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Comme la colonne vert\u00e9brale est reli\u00e9e et forme un tout, le fait qu\u2019il y a un d\u00e9balancement du cou, il y aura aussi un impact sur le reste de la colonne et entra\u00eenera une perte des courbes du haut et du bas du dos. Une fois que tous ces changements posturaux sont mis en place, il est tr\u00e8s difficile de les renverser.<\/p>\n\n\n\n<p>   2. <strong>\u00c9longation musculaire et ligamentaire<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Le d\u00e9s\u00e9quilibre m\u00e9canique qui a \u00e9t\u00e9 cr\u00e9\u00e9 par le port ant\u00e9rieur de la t\u00eate et la perte des courbes de la colonne vert\u00e9brale a aussi un impact sur les diff\u00e9rents muscles et ligaments, puisque plusieurs de ces derniers s\u2019attachent sur les diff\u00e9rentes vert\u00e8bres. Donc une vert\u00e8bre mal align\u00e9e, tire en m\u00eame temps sur les muscles et ligaments qui s\u2019attachent sur elle, cr\u00e9ant alors des tensions musculaires ou des \u00e9longations.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>  3.Hernies discales<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Tel que mentionn\u00e9 plus haut, un port ant\u00e9rieur apporte un grand stress sur la colonne vert\u00e9brale au niveau du cou. Parmi les diff\u00e9rentes structures affect\u00e9es, on retrouve le disque intervert\u00e9bral qui est un petit coussin qui se retrouve entre chaque vert\u00e8bre et qui a pour r\u00f4le d\u2019absorber les chocs et aide au mouvement de la colonne. Une pression prolong\u00e9e sur cette structure peut causer expulsion du mat\u00e9riel du disque, occasionnant alors ce qu\u2019on appelle une hernie discale. Cette condition cause une douleur dans la r\u00e9gion affect\u00e9e et peut aussi causer d\u2019autres sympt\u00f4mes tels que des engourdissements, des picotements, des pertes de sensibilit\u00e9 et des faiblesses musculaires<\/p>\n\n\n\n<p>  <strong>4. Arthrose<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Les vert\u00e8bres sont aussi grandement affect\u00e9es par les stress m\u00e9caniques du syndrome du <em>cou texto<\/em> qui causent une usure pr\u00e9matur\u00e9e des vert\u00e8bres qu\u2019on appelle l\u2019arthrose. Nous croyons que l\u2019arthrose est une condition qui se retrouve que chez les personnes a\u00een\u00e9es, mais ceci est faux&nbsp;! Nous commen\u00e7ons \u00e0 voir de l\u2019arthrose se d\u00e9velopper de plus en plus jeune&nbsp;; m\u00eame d\u00e8s 20 ou 30 ans&nbsp;! C\u2019est une condition dans laquelle les diff\u00e9rents tissus (muscles, ligaments, cartilages) sont transform\u00e9s par des tissus osseux et engendre des douleurs, raideurs et une perte de mouvement.<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Autres probl\u00e8mes<\/strong><\/li><li><em>Troubles respiratoires<\/em>&nbsp;: Le port ant\u00e9rieur de la t\u00eate met de la pression sur les diff\u00e9rents muscles respiratoires et sur la cage thoracique, rendant alors la respiration plus difficile.<\/li><li><em>Tendinites&nbsp;<\/em>: D\u00fb \u00e0 l\u2019utilisation excessive du t\u00e9l\u00e9phone cellulaire ou de la tablette, le syndrome du cou texto entra\u00eene souvent des tendinites au niveau des doigts et des mains.<\/li><li><em>Troubles du sommeil&nbsp;:<\/em> perturbation du rythme circadien associ\u00e9 \u00e0 la lumi\u00e8re \u00e9mise par l\u2019\u00e9cran<\/li><li><em>Troubles de l\u2019humeur&nbsp;:<\/em> dont la d\u00e9pression<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h5><strong>Voici des moyens pour pr\u00e9venir cette condition&nbsp;:<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<ul type=\"1\"><li><strong>Faites v\u00e9rifier votre colonne vert\u00e9brale r\u00e9guli\u00e8rement par un docteur en chiropratique<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Les ajustements chiropratiques aident \u00e0 corriger les diff\u00e9rentes subluxations vert\u00e9brales (manque de mouvement des vert\u00e8bres), d\u00e9tendent les diff\u00e9rentes tensions musculaires et contribuent au maintien d\u2019une bonne posture. Des ajustements r\u00e9guli\u00e8rement aident \u00e0 ralentir le processus de d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence.<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Faites attention \u00e0 votre posture<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Tout \u00e9cran doit \u00eatre \u00e0 la hauteur des yeux. Autant le t\u00e9l\u00e9phone cellulaire que l\u2019ordinateur. Un poste de travail mal emmenag\u00e9 peut aussi causer un syndrome du <em>cou texto<\/em>. Donc quand vous utilisez votre t\u00e9l\u00e9phone, relevez la t\u00eate et le menton de mani\u00e8re \u00e0 avoir un cou bien droit. Lorsque possible, utilisez votre ordinateur au lieu de votre portable.<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Prenez des pauses r\u00e9guli\u00e8rement<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Environ au 10 minutes, prenez une pause de votre portable pour vous \u00e9tirer et bouger et \u00e9viter les postures prolong\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Alternez les technologies<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Lorsque possible, utilisez votre ordinateur au lieu de votre cellulaire. Par exemple, pour \u00e9crire un courriel. \u00c9coutez un vid\u00e9o sur la t\u00e9l\u00e9vision au lieu de votre t\u00e9l\u00e9phone. Au lieu d\u2019envoyer des messages textos, faites un appel.<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Faites des exercices<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Des exercices d\u2019\u00e9tirements et de renforcement aideront \u00e0 diminuer les tensions des diff\u00e9rents muscles posturaux. Pour des exemples d\u2019exercices, visionnez le vid\u00e9o<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=qB3OiCXnGJE&amp;t=14s\"> ici<\/a><\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Conscientisez vos enfants<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Discutez des risques possibles de l\u2019utilisation des tablettes ou t\u00e9l\u00e9phones avec vos enfants afin de les conscientiser t\u00f4t. Ils pourront alors avoir des bonnes habitudes ergonomiques et pr\u00e9server leur colonne d\u00e8s le d\u00e9part&nbsp;! Emmenez-les faire \u00e9valuer leur colonne vert\u00e9brale par un chiropraticien&nbsp;! M\u00eame sans douleurs ou probl\u00e8mes apparent, les enfants peuvent aussi b\u00e9n\u00e9ficier de soins chiropratiques. Savoir comment en consultant l\u2019article <a href=\"https:\/\/kpitrechiro.com\/index.php\/6-infolettre\/condition-traitees\/la-chiropratique-pour-les-bebes-et-les-enfants\/\">ici&nbsp;<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/monchiro.ca\/blogue\/cou-du-texto-comment-la-techno-ruine-votre-colonne-vertebrale\">\u00ab\u2009Cou du texto\u2009\u00bb : comment la techno ruine votre colonne vert\u00e9brale &#8211; MonChiro.ca &#8211; Votre chiropraticien au Qu\u00e9bec \u2013 On s\u2019occupe de vous!<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nous vivons dans une \u00e9poque o\u00f9 le t\u00e9l\u00e9phone cellulaire est une partie int\u00e9grante de notre vie. Combien de temps passez-vous sur votre t\u00e9l\u00e9phone dans une journ\u00e9e ? \u00c0 quel intervalle de temps, v\u00e9rifiez-vous votre t\u00e9l\u00e9phone pour voir les notifications ? La r\u00e9ponse peut \u00eatre surprenante ! 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