{"id":1133,"date":"2025-06-02T17:09:07","date_gmt":"2025-06-02T17:09:07","guid":{"rendered":"https:\/\/kpitrechiro.com\/?page_id=1133"},"modified":"2025-06-02T17:09:07","modified_gmt":"2025-06-02T17:09:07","slug":"lete-la-sante-et-les-nouvelles-habitudes","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/kpitrechiro.com\/index.php\/lete-la-sante-et-les-nouvelles-habitudes\/","title":{"rendered":"L\u2019\u00e9t\u00e9, la sant\u00e9 et les nouvelles habitudes"},"content":{"rendered":"\n<p>Depuis quelques semaines, mon conjoint et moi avons d\u00e9cid\u00e9 de commencer nos journ\u00e9es\u2026 au gym, \u00e0 6 h du matin ! \ud83d\ude05<\/p>\n\n\n\n<p>Je ne vous cacherai pas qu\u2019il y a des matins particuli\u00e8rement difficiles \u2014 surtout quand le lit est particuli\u00e8rement confortable \u2014 mais on se motive l\u2019un l\u2019autre, et \u00e7a fait toute la diff\u00e9rence. On se r\u00e9veille avec le soleil, en laissant notre corps s\u2019activer au rythme du jour qui commence. Avant, je prenais le temps de me r\u00e9veiller tranquillement et j\u2019allais au gym vers 9 h, mais je trouvais cela plus difficile : j\u2019\u00e9tais moins motiv\u00e9e, moins efficace, et j\u2019avais plus de mal \u00e0 me mettre en mouvement<\/p>\n\n\n\n<p>On y passe en g\u00e9n\u00e9ral une heure entre 3 \u00e0 4 fois par semaine : un peu de cardio sur le tapis roulant, quelques machines de musculation, et je termine toujours par des \u00e9tirements. (Vous pouvez consultez <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@drekaylapitrechiropraticie7829\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ma page YouTube <\/a>pour avoir des id\u00e9es d&rsquo;\u00e9tirements) <\/p>\n\n\n\n<p>Oui, c\u2019est exigeant, surtout au d\u00e9but. Mais une fois qu\u2019on commence \u00e0 ressentir les b\u00e9n\u00e9fices\u2026 on a envie d\u2019y retourner. Je dors mieux, j\u2019ai plus d\u2019\u00e9nergie durant la journ\u00e9e, fini les coups de fatigue en d\u00e9but d\u2019apr\u00e8s-midi, et je me sens tout simplement mieux dans mon corps. Un autre avantage non n\u00e9gligeable : \u00e0 cette heure-l\u00e0, il y a tr\u00e8s peu de gens au gym, ce qui rend l\u2019exp\u00e9rience encore plus agr\u00e9able et paisible. Et le plus surprenant, c\u2019est que j\u2019ai maintenant le temps de faire plein de choses avant m\u00eame de commencer ma journ\u00e9e de travail \u2014 un vrai petit luxe<\/p>\n\n\n\n<p><strong>L\u2019essayer, c\u2019est vraiment l\u2019adopter.<\/strong> En s\u2019entra\u00eenant d\u00e8s le matin, on \u00e9vite aussi la tentation de procrastiner ou d\u2019annuler son entra\u00eenement en fin de journ\u00e9e, quand la fatigue s\u2019installe ou qu\u2019un impr\u00e9vu survient. On commence la journ\u00e9e en ayant d\u00e9j\u00e0 coch\u00e9 une case importante pour notre sant\u00e9 physique et mentale. \u00c7a donne un sentiment d\u2019accomplissement qui teinte toute la journ\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<p>Je vous partage cela pour vous inspirer, pas pour imposer un horaire matinal \u00e0 tout le monde ! Mais si vous cherchez \u00e0 int\u00e9grer un peu plus de mouvement dans votre quotidien, peut-\u00eatre que l\u2019\u00e9t\u00e9 est le moment id\u00e9al pour essayer une nouvelle routine. Bouger, m\u00eame un peu, c\u2019est d\u00e9j\u00e0 un grand pas vers plus de bien-\u00eatre.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Depuis quelques semaines, mon conjoint et moi avons d\u00e9cid\u00e9 de commencer nos journ\u00e9es\u2026 au gym, \u00e0 6 h du matin ! \ud83d\ude05 Je ne vous cacherai pas qu\u2019il y a des matins particuli\u00e8rement difficiles \u2014 surtout quand le lit est particuli\u00e8rement confortable \u2014 mais on se motive l\u2019un l\u2019autre, et \u00e7a fait toute la diff\u00e9rence. 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Ce nouveau rituel m\u2019aide entre autre \u00e0 bien d\u00e9buter ma journ\u00e9e et \u00e0 avoir plus d&#039;\u00e9nergie.\u00a0Je vous partage ici mon exp\u00e9rience et les bienfaits que j\u2019en retire.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/kpitrechiro.com\/index.php\/lete-la-sante-et-les-nouvelles-habitudes\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"L\u2019\u00e9t\u00e9, la sant\u00e9 et les nouvelles habitudes - Dre Kayla Pitre, chiropraticienne - Centre chiropratique de la sant\u00e9 vert\u00e9brale\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Depuis quelque temps, j\u2019ai d\u00e9cid\u00e9 de commencer mes journ\u00e9es par une s\u00e9ance d\u2019entra\u00eenement \u00e0 6AM. 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